{"id":4386,"date":"2021-04-07T10:26:17","date_gmt":"2021-04-07T08:26:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lexgoapp.com\/blog\/?p=4386"},"modified":"2021-04-07T12:57:13","modified_gmt":"2021-04-07T10:57:13","slug":"abogados-y-bienestar-claves-personales-para-ser-mas-eficaces-en-nuestro-despacho-de-abogados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/abogados-y-bienestar-claves-personales-para-ser-mas-eficaces-en-nuestro-despacho-de-abogados\/","title":{"rendered":"Abogados y Bienestar: Claves personales  para ser m\u00e1s eficaces en nuestro despacho de abogados"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por Marisa M\u00e9ndez. <\/strong>Psic\u00f3loga, coach y profesora, especializada en bienestar y crecimiento personal. Miembro de Inkietos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El <a href=\"https:\/\/www.lexgoapp.com\/blog\/los-despachos-de-abogados-deben-de-suprimir-las-situaciones-de-estres-que-viven-a-veces-de-forma-injustificada-sus-profesionales\/\">bienestar<\/a> emocional est\u00e1 (\u00a1afortunadamente!) de moda y el sector legal no es ajeno a esta novedad. Sin embargo, echo de menos art\u00edculos en los que se aborde de manera positiva y constructiva que motive a incorporar pr\u00e1cticas y que huyan de una visi\u00f3n catastr\u00f3fica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto ser\u00e1 dif\u00edcil porque como ya se demostr\u00f3 en el conocido experimento de Trussler y Soroka de la Universidad McGill de Canad\u00e1, las noticias negativas atraen a la gente, aunque los sujetos de los experimentos afirman lo contrario. Vamos a intentar dar una visi\u00f3n positiva, sin negar la realidad, para que la vuelta al trabajo tras el descanso de Semana Santa sea m\u00e1s equilibrada y saludable, sin dejar de ser eficaces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es un hecho que el sector legal est\u00e1 marcado por la alt\u00edsima exigencia, las agendas completas y los <em>deadlines <\/em>ajustados. Y todo ello en un mundo desbordado por invasivas e intensas notificaciones a trav\u00e9s de un inocente dispositivo m\u00f3vil, lo que incrementa el alto sentido de la urgencia ya presente en el sector cuando solo una llamada de tel\u00e9fono o un telex pod\u00edan colarse en nuestra organizaci\u00f3n diaria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y tambi\u00e9n es un hecho que el tiempo es el que es, las horas no se pueden ensanchar y hay que buscar nuevos modos para afrontar estas nuevas velocidades sin caer en el agotamiento, la frustraci\u00f3n por no llegar o la preocupaci\u00f3n por cometer alg\u00fan error grave.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Propongo elegir una de las siguientes propuestas, adaptarla a la realidad y a la motivaci\u00f3n, individual y ponerla en pr\u00e1ctica durante 21 d\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Hagamos un sencillo ejercicio de distribuir, de forma instintiva, el tiempo que dedicamos a las distintas \u00e1reas de la vida: trabajo, estudios, ocio, amigos, familia, pareja\u2026 y en aquella que est\u00e9 recibiendo menos atenci\u00f3n por nuestra parte, <strong>agenda (s\u00ed, agenda\u2026 como si fuera la reuni\u00f3n m\u00e1s importante de la semana) un peque\u00f1o tiempo semanal para dedic\u00e1rselo.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es muy relevante el hecho de agendar para que tomemos conciencia de que es importante en nuestras vidas, porque todas las \u00e1reas lo son y, una cosa es puntualmente no estar para nadie por un pico de trabajo y otra muy distinta \u2013 y con negativas consecuencias \u2013 tomarlo como un espacio a ocupar indefinidamente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>Elige una actividad que no tenga m\u00e1s objetivo que disfrutar de hacerlo y as\u00edgnale 30 minutos a la semana<\/strong>. Se tratar\u00eda de una actividad que har\u00edas con tu mejor amigo: t\u00fa. Puedes bucear en hobbies de la infancia que te permiten desconectar del mundo como dibujar, coleccionar\u2026 o redescubrir nuevas pasiones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>Cuando consigas algo por lo que te has esforzado como conseguir un proyecto que ha costado, terminar un asunto que te ha llevado tiempo y esfuerzos, cel\u00e9bralo y felic\u00edtate<\/strong>. Obs\u00e9rvate en esos momentos porque muchos abogados tienden a sentir alivio en lugar de satisfacci\u00f3n y su efecto es como si nunca cargaran sus m\u00f3viles internos al 100% y se conformar\u00e1n con cargas r\u00e1pidas al 18% que les inquietan porque en el momento m\u00e1s necesario no los tendr\u00e1n disponibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. <strong>Desconecta las notificaciones luminosas y ac\u00fasticas de las m\u00faltiples aplicaciones de tu m\u00f3vil.<\/strong> Sus efectos son tan intrusivos que no solo afectan a la concentraci\u00f3n, sino que son responsables de que el tiempo que dedicamos a tareas sencillas se multiplique. Estas notificaciones son sofisticados ladrones de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es como si mientras escribo este art\u00edculo, por las ventanas y las puertas de mi despacho entrar\u00e1n amigos o desconocidos a saludar y hablar conmigo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os aseguro que el tiempo destinado se multiplicar\u00eda peligrosamente porque tendr\u00eda que releerlo y recordar mis ideas y volver a volcarlas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuanto m\u00e1s intensa y complicada se presenten la semana, el mes o el a\u00f1o, m\u00e1s urgente es bloquear tiempo para nuestro autocuidado \u2013 ejercicio, nutrici\u00f3n, respiraci\u00f3n, descanso, uso consciente de la tecnolog\u00eda, red social -.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Lejos de \u201crobarnos tiempo\u201d, nos compensar\u00e1 a lo grande permiti\u00e9ndonos estar m\u00e1s despejados, l\u00facidos, creativos y, por tanto, tomaremos mejores decisiones y seremos m\u00e1s eficaces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&nbsp;\u00bfQui\u00e9n no querr\u00eda fichar a un abogado as\u00ed?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Marisa M\u00e9ndez. 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