{"id":1916,"date":"2018-07-16T15:39:33","date_gmt":"2018-07-16T13:39:33","guid":{"rendered":"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/?p=1916"},"modified":"2023-03-18T20:48:13","modified_gmt":"2023-03-18T19:48:13","slug":"abogado-cuidate-y-mejora-personal-y-profesionalmente-paula-fernandez-ochoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/abogado-cuidate-y-mejora-personal-y-profesionalmente-paula-fernandez-ochoa\/","title":{"rendered":"Abogado, \u00a1cu\u00eddate! Y mejora personal y profesionalmente \/\/ Paula Fern\u00e1ndez-Ochoa"},"content":{"rendered":"<p>Entrevista a Paula Fern\u00e1ndez-Ochoa, socia de +MoreThanLaw, consultora de Mkt Jur\u00eddico y Marca Personal en entornos de alta competici\u00f3n, fundadora de @VivircorRiendo y<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;m<\/span>iembro del Comit\u00e9 de Bienestar del Instituto de Salud Mental de la Abogac\u00eda (ISMA)<\/p>\n<h2><b>Abogado, \u00a1cu\u00eddate!&nbsp;<\/b><b>Y mejora personal y profesionalmente<\/b><\/h2>\n<p>El ejercicio de la abogac\u00eda es (o deber\u00eda ser) vocacional y, por tanto, podemos hablar de la pasi\u00f3n y sensaci\u00f3n de realizaci\u00f3n tanto personal como profesional que conlleva su desempe\u00f1o. No obstante, su ejercicio implica un alt\u00edsimo nivel de exigencia, sacrificio y largas jornadas laborales lo que, lamentablemente, dista mucho del tan ansiado concepto de \u201c<b>calidad de vida<\/b>\u201d.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>La <b>vor\u00e1gine<\/b> del d\u00eda a d\u00eda en el sector legal est\u00e1 desembocando cada vez m\u00e1s en graves <b>problemas de salud<\/b> (estr\u00e9s, adicciones, ansiedad, etc.) que derivan en muchos casos en bajas por <b>depresi\u00f3n, absentismo y<\/b>, en definitiva,<b> merma en la productividad<\/b>. Por tanto, ante esta realidad que ha comenzado a medirse en t\u00e9rminos econ\u00f3micos, la abogac\u00eda tiene la imperiosa necesidad de convertir sus organizaciones en <b>Despachos Saludable<\/b>s, dise\u00f1ando e implementando <b>Programas de Bienestar <\/b>liderados a cargo de responsables internos o externos (\u201c<i>Chief Happiness\u201d, \u201cFeelGood Manager\u201d o \u201c<\/i><i>Health &amp; Environment Manager\u201d<\/i>, por ejemplo).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1933 alignright\" src=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"453\" height=\"302\" srcset=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127-300x200.jpg 300w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127-768x512.jpg 768w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_4127-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 453px) 100vw, 453px\" \/><\/a>Los programas saludables se est\u00e1n focalizando principalmente en tres aspectos y con las siguientes acciones:<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><b>Deporte: <\/b>instalaciones propias, acceso a cl\u00ednicas m\u00e9dicas y centros de fitness, patrocinio de eventos deportivos, club de running, etc.<\/li>\n<li><strong>N<\/strong><b>utrici\u00f3n:<\/b> asesoramiento nutricional, vending de comida saludable, control de sobrepeso, etc.,<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<li><strong>D<\/strong><b>escanso<\/b> <b>reparado<\/b><strong>r o<\/strong> <b>bienestar mental<\/b>: talleres de mindfulness, gesti\u00f3n del estr\u00e9s, espacios abiertos, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y, por lo general, no son medidas aisladas, sino que van acompa\u00f1adas de otras relativas a la <b>responsabilidad social, conciliaci\u00f3n, o diversidad<\/b>,&nbsp;por ejemplo,<b> <\/b>todas en aras a una mayor productividad, atracci\u00f3n y retenci\u00f3n del talento (profesionales embajadores de marca), reducci\u00f3n del absentismo, mejora del clima laboral y refuerzo de valores corporativos, etc., lo que tiene <b>impacto positivo en el negocio y en la imagen interna y externa de marca<\/b>.&nbsp;Algunas cifras y fuentes relevantes que corroboran el beneficio que supone para los Despachos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Por cada d\u00f3lar invertido en fomentar el deporte en los trabajadores, el ahorro es de 4 d\u00f3lares en costes m\u00e9dicos y 3 en absentismo laboral (Fte: Estudio Universidad de Harvard)<\/li>\n<li>La productividad de una empresa con<b> trabajadores felices <\/b>puede aumentar una media del 31% y su mejora en la salud puede alcanzar hasta un 21% (Fte: Universidad de Navarra (\u201cla felicidad productiva\u201d)<\/li>\n<li>Las compa\u00f1\u00edas que ofrecen programas de bienestar consiguen que el nivel de compromiso de los empleados sea del 88%, la lealtad a sus equipos aumente al 84%, el disfrute de sus tareas ascienda hasta el 83% y el 84% de los trabajadores recomiende su empresa como un buen lugar para trabajar (Fte: Limeade Institute)<\/li>\n<\/ul>\n<p>En esta l\u00ednea y conscientes de que los problemas de salud mental del sector legal generan unos costes personales y profesionales muy elevados, se ha creado recientemente en Espa\u00f1a el<b> Instituto de Salud Mental de la Abogac\u00eda (ISMA)<\/b>,&nbsp;del que soy miembro de su Comit\u00e9 de Bienestar, con el objetivo de, entre otros, diagnosticar problemas, identificar factores de riesgo e implementar pol\u00edticas de bienestar en los despachos, colegios profesionales, Administraci\u00f3n de Justicia y facultades de Derecho.<\/p>\n<p>Y si bien abogo por la necesidad de que los Despachos adopten este tipo de Programas y den herramientas a <b>los<\/b> <b>profesionales<\/b> para mejorar su salud, creo sin duda que \u00e9stos <b>deben coger las riendas de este tema y cuidarse<\/b>. Los abogados deben luchar por mejorar t\u00e9cnicamente en su profesi\u00f3n pero no por encima de su bienestar mental y f\u00edsico ya que, a medio\/largo plazo, lo menos grave que conseguir\u00e1n ser\u00e1 la merma en su rendimiento.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p><b><a href=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1934 aligncenter\" src=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"413\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906-300x200.jpg 300w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906-768x512.jpg 768w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lexgoapp.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MG_3906-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 413px) 100vw, 413px\" \/><\/a><\/b><\/p>\n<p>El deporte, la buena nutrici\u00f3n y un descanso reparador nos aportan el equilibrio necesario para poder alcanzar un estado de bienestar y calidad de vida.<\/p>\n<p>Por un lado, su pr\u00e1ctica conlleva <b>beneficios f\u00edsicos<\/b> (mejora el sistema cardio-circulatorio e inmunol\u00f3gico, regenera la masa muscular, reduce el riesgo de osteoporosis, etc.), <b>mentales <\/b>y<b> an\u00edmicos<\/b> (mejora el funcionamiento intelectual, alivia el estr\u00e9s, aumenta la autoestima, sensaci\u00f3n de fortaleza y libertad, relativiza problemas y desde la serenidad nos centra en el aqu\u00ed y ahora, etc.).<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>Por otro, nos permite <b>extrapolar valores a la pr\u00e1ctica profesional<\/b> y as\u00ed reforzar la capacidad de superaci\u00f3n, el esfuerzo, el trabajo en equipo, la gesti\u00f3n del tiempo y planificaci\u00f3n, entre otros. Y, todo ello, nos ayuda esculpir la persona que somos y poder <b>alcanzar nuestra mejor versi\u00f3n<\/b> desde una base s\u00f3lida como pilar para nuestra excelencia en el trabajo.<span class=\"Apple-converted-space\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p>Por tanto, sobrevolando la etiqueta del bienestar hay una forma de vida equilibrada que nos permite ser la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos y que tiene un impacto positivo no s\u00f3lo a nivel individual sino tambi\u00e9n en nuestras familias, amistades, clientes y equipos. <b>\u00a1Cu\u00eddate y mejora personal y profesionalmente!<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><i>Paula Fern\u00e1ndez-Ochoa, instagram&nbsp;<\/i><a style=\"font-style: italic;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/vivircorriendo\/?hl=es\">@vivircorriendo&nbsp;<\/a><i>,&nbsp;twitter <\/i><a style=\"font-style: italic;\" href=\"https:\/\/twitter.com\/vivircorriendo_?lang=es\">@vivircorriendo_<\/a><i>,&nbsp;<\/i><br \/>\n<i><\/i><\/p>\n<p><i>Por <\/i><a style=\"font-style: italic;\" href=\"https:\/\/twitter.com\/luisjasanchez\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@LuisjaSanchez<\/a><i>&nbsp;Periodista jur\u00eddico.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrevista a Paula Fern\u00e1ndez-Ochoa, socia de +MoreThanLaw, consultora de Mkt Jur\u00eddico y Marca Personal en entornos de alta competici\u00f3n, fundadora de @VivircorRiendo y&nbsp;miembro del Comit\u00e9 de\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[312,246],"tags":[15,42,314,316,151,315,317],"class_list":["post-1916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","category-entrevistas","tag-abogado","tag-blog-abogados","tag-conciliacion","tag-diversidad","tag-luisja-sanchez","tag-paula-fernandez-ochoa","tag-responsabilidad-social"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Abogado, \u00a1cu\u00eddate! 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